Lima Hal Film Menjadi Salah Tentang Insomnia

Lima Hal Film Menjadi Salah Tentang Insomnia

Film-film memperindah banyak hal dan cenderung mendapatkan sedikit kesalahan ketika menampilkan satu penyakit atau lainnya, tetapi insomnia adalah salah satu yang tidak cukup banyak orang ketahui dan dengan demikian film dapat lolos lebih sering daripada tidak. Selama orang tidak tahu sesuatu tentang apa yang sedang ditayangkan, ada kemungkinan besar mereka tidak akan menangis saat melihatnya ditampilkan di layar. Masalahnya adalah kesalahpahaman yang ditimbulkannya dan keyakinan salah yang dapat diciptakannya pada mereka yang tidak tahu apa-apa. Diberitahu oleh film tidak selalu diharapkan tetapi itu dihargai ketika itu terjadi.

Berikut beberapa hal tentang insomnia yang saya harap Anda tahu.

5. Insomnia tidak ada hubungannya dengan kondisi medis lainnya.

Ini tentu saja sangat salah. Jika tubuh dan pikiran Anda rusak, kemungkinan besar pola istirahat Anda juga demikian. Jika Anda stres, depresi, atau dengan cara apa pun tidak seimbang karena alasan apa pun tubuh Anda akan bereaksi terhadap hal ini dengan mencoba memperbaiki masalah atau dengan mematikan dengan cara tertentu yang mungkin tidak Anda sadari sampai terjadi bahwa Anda tidak dapat berfungsi secara normal . Stres adalah penyebab insomnia yang sangat besar.

4. Anda hanya bisa mengalami insomnia jika Anda tidak bisa tidur.

Tidak tidur hanyalah salah satu tanda insomnia. Bangun terlalu pagi, bangun di tengah malam, dan tidak bisa kembali tidur juga merupakan gejala yang dapat menandakan bahwa seseorang mengalami insomnia. Pola sering kurang tidur dapat dikualifikasikan sebagai insomnia sebenarnya.

3. Anda harus berusaha sekuat tenaga untuk tidur.

Memaksa diri sendiri untuk tidur bukanlah jawabannya. Jika Anda secara aktif mencoba untuk berbaring di tempat tidur dan mendapati diri Anda menjadi gila, mungkin lebih baik untuk bangun dan bergerak sebentar untuk melihat apakah hal itu membuat Anda lelah. Jika berbaring di tempat tidur lebih membuat rileks maka lakukan ini, tetapi selalu dengarkan tubuh Anda dan ikuti, sebanyak yang Anda bisa, apa yang dikatakannya perlu.

2. Insomnia adalah hal yang sementara.

Dalam kasus yang berhubungan dengan stres, insomnia sebenarnya bisa bersifat sementara. Ini mungkin akan hilang setelah stres berkurang atau situasi tertentu diselesaikan. Tetapi jika seseorang terus mengalami gejala maka mungkin sudah waktunya untuk mencari pengobatan atau, paling tidak, nasihat tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya. Insomnia dapat sangat merusak kesehatan seseorang dan tidak bisa dianggap enteng.

1. Anda bisa mengejar tidur.

Anda dapat membuat diri Anda merasa lebih baik dengan mendapatkan lebih banyak waktu tidur sesekali jika Anda bisa, tetapi mengejar waktu tidur Anda dapat memengaruhi pola tidur Anda sehingga dapat mengganggu hidup Anda lebih jauh. Penting untuk mendapatkan istirahat yang cukup per hari karena ini adalah cara tubuh menenangkan diri dan dengan demikian dapat mempersiapkan seseorang untuk hari berikutnya yang akan datang.

Terlalu sedikit istirahat selama jangka waktu yang lama dapat melemahkan pikiran dan tubuh.