Geeks Vs Loneliness: memasukkan sesuatu ke dalam buku harian Anda

Saya pikir Anda jika Anda merasa sangat sedih dan Anda hanya tinggal di tempat tidur, hanya tinggal di kamar Anda, Anda mungkin tidak akan merasa lebih baik. Kadang-kadang Anda memang membutuhkan waktu itu, tetapi sebenarnya, cara lain untuk mengatasi depresi adalah dengan mengatakan Anda tahu, saya akan mulai memasukkan berbagai hal ke dalam buku harian saya. Saya hanya akan melakukannya, dan terkadang saya tidak ingin melihat orang dan terkadang saya akan melakukannya. Tapi saya akan mulai kembali ke dunia ini. Cobalah dan tetaplah di dunia jika Anda bisa. Terkadang Anda tidak bisa. Kita semua mendapatkan hari-hari di mana kita hanya ingin menutup tirai, dan tidak apa-apa untuk memiliki hari-hari seperti itu. Tetapi Anda tidak ingin berminggu-minggu dan berbulan-bulan seperti itu, atau tahun-tahun seperti itu.

Jika Anda seorang perokok, Anda tidak merokok 200 batang sehari. Ada batasnya. Jika Anda seperti saya, dan Anda suka makan, saya tidak bisa makan tanpa henti, ada batasannya. Begitu pula dengan tinggal di kamar Anda, ada batasannya. Tetapi hal lain yang akan saya katakan kepada siapa pun yang mengalami depresi, dan saya mengikuti ini ketika saya berduka, adalah memberi diri Anda sesuatu untuk dinantikan. Ini bisa menjadi hal yang sangat besar seperti saya akan pergi ke pertandingan sepak bola, atau bisa juga hal yang kecil, seperti saya memiliki Twix di lemari es dan saya berharap untuk memilikinya nanti. Tetapi setiap hari harus memiliki sesuatu yang Anda nantikan.

Jika Anda melihat buku harian Anda untuk hari berikutnya, dan tidak ada sama sekali di sana yang dapat Anda nantikan, ubahlah. Memindah-mindahkan, batalkan. Ubahlah, dan taruh sesuatu yang Anda nantikan setiap hari dalam hidup Anda.